あなたのニキビの原因は牛乳かも!?

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ニキビで悩んでいる女性のなかには、背を伸ばしたくて牛乳を毎日飲む方もいれば、バストアップの目的で飲んだり、便通を良くするために飲んでいる方も多いと思います。

でも、日頃からスキンケアにはかなり気を使っているのに何をしてもニキビが治らないというお悩みをお持ちの場合には、もしかすると牛乳の飲みすぎがニキビの原因になっているかもしれませんよ。

牛乳がニキビの原因になると思われる理由

どんな成分がどんな悪影響を及ぼす可能性がある?

それは脂肪分です。脂肪分の取りすぎは毛穴の皮脂詰まりを起こしニキビの原因になってしまいます。

脂肪分を避けるために低脂肪の牛乳を選んだとしても、人によっては「味が薄いから美味しくない」と苦手に感じる方も多く、結局はコクもあって美味しい普通の牛乳を選んでしまいがちです。

特に味の濃さを売りにしている商品はもっと脂肪分が高いので、牛乳を好きだからといって一日に何杯も飲みすぎるのはニキビにもよくありません。

食品に含まれている乳製分にも注意

他にも、グラタンやパスタのカルボナーラソース、ケーキにプリンなど、色々な料理やお菓子に使われる生クリームにも脂肪分が含まれているので、脂っぽいものや甘いものを好んで食べる人は食べ過ぎないように注意が必要です。

日本人はもともと乳製品や動物性たんぱく質を消化する力が欧米人と比べて弱く、牛乳を飲むとお腹が痛くなるから苦手、とうい人も多いです。

動物性たんぱく質の摂りすぎも脂肪分と同様、皮脂の分泌を増加させますし、本当は牛乳などの乳製品が体に合わないのにこれといった症状がないので、飲みすぎて胃腸の働きが低下してしまい肌やニキビにも影響を与えることがあるようです。

どんな牛乳を選べばニキビにも良くて無難?

牛乳はカルシウムや脂質、ミネラル、たんぱく質、乳糖、ビタミンなど様々な栄養素が含まれています。そのため健康には良いとされるものの、上記のことからニキビでお悩みの方は少し選び方に工夫をしなければなりません。

お腹に優しい乳糖成分減らした牛乳

牛乳を飲むとお腹を壊しやすい、好きなのにニキビが気になる、といった方は乳糖成分が少ないタイプの牛乳をおすすめします。

ニキビが出来やすかったり治りにくい場合は胃腸の働きも低下して弱っていることが多いのであまり刺激のない消化に優しい牛乳を選ぶと良いですよ。

脂肪分が低いもの

低脂肪や無脂肪の牛乳でパッケージにきちんと表記があるので探しやすいです。脂肪分が少ないのニキビや健康には良いですが味があっさりして物足りなくなって何杯も飲んでしまうと意味がないので気をつけてください。

牛乳の代わりになりそうな飲み物は?

背を伸ばしたい、バストアップ、ダイエットの時の空腹を紛らわしたい、などの目的で牛乳を飲む方や、ただ牛乳が好きだからたくさん飲みたい、とった方も多いです。

でも、お腹を壊したり、ニキビやカロリーが気になるときは牛乳の代わりにどんな飲み物や食べ物があるのでしょうか?

背を伸ばしたい場合には

背を伸ばしたいならカルシウム・亜鉛・マグネシウム・たんぱく質といった栄養素を上手に取り入れることが大切です。

牛乳の変わりにチーズやヨーグルト、豆腐、野菜、きのこ類、肉・魚といったタンパク質をしかっかりとバランスよくとることが効果的ですが、カルシウムは食品でとっても体内での吸収があまりよくないのでサプリメント取り入れるともっと効率的に摂取できます。

バストアップを目指すなら

女性ホルモンに似た大豆イソフラボンが豊富な豆乳をおすすめします。中でもささみや植物性タンパク質の豆腐や納豆がおすすめですよ。

たくさん食べる方が効果があると思いがちですが過剰な摂りすぎは意味がないし、必要以上にとっても吸収されません。

カロリーばかり気にしても脂肪分もある程度とらないと女性らしい体にならないので食事でバランスよく補いながら、胸の前で両手を合わせて思いっきり押し合うストレッチをすると大胸筋を鍛えて、形のよいバストに近づけるので合わせて取り入れてみてください。

ダイエット目的なら

低脂肪の牛乳を飲んでも味に満足しないからつい甘いジュースを飲んだり、カロリーが低いからといって何杯も飲むくらいなら、もっと腹持ちのよい豆乳や無脂肪のヨーグルトにしてみてはどうでしょうか?

寒天を使った少し固めのゼリーも噛み応えあっておすすめです。

サプリを取り入れると簡単にバランスよく栄養素はとれますが、補助的なものでしかなく、効果の程は分かりませんよね。

今はよくてもひょっとして将来、体に不調を起こすこともあるかもしれないので、なるべく野菜や肉・魚など食べ物でニキビを改善するようにしてあまりサプリに頼りすぎないよういしましょう。

あなたのニキビの原因は牛乳じゃないかもしれません

ニキビの原因は牛乳の飲み方かも

牛乳を過剰に飲みすぎていませんか?いくら背を伸ばしたい、バストアップしたい、ただ牛乳が好きだからといっても1日に1リットル近く飲んでいるならあきらかに飲みすぎです。

何事も摂りすぎは体によくないし、それこそ内臓に負担がかかり胃腸で分解されなかった余計な老廃物が毛穴詰まりを起こしてニキビになってしまいます。

スキンケアが合っていないのを牛乳のせいにしているのかも

ニキビを治す為に食生活を見直すことは合っても日頃、使っているスキンケアが自分の肌に合っているかどうか疑ってみた事はありますか?

一度、牛乳を飲むことを続けながらスキンケアを変えてみるとわかりやすいです。ただし、安い美容品だと成分もそれなりなので、少々高くても試すためには肌に良い成分が入ったものをおすすめします。

手っ取り早く、肌の変化を体感するなら拘って作られたチョツト高級な部類のトライアルセットを試してみるのが効率が良いと言えます。

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肌の奥深くまで浸透するように開発された美容液や、市販で買うとなかなか手がだせない高保湿の化粧水などがセットになったものが2,000円くらいの値段で購入できるのでとてもお得です。

もし、トライアルを使ってニキビが落ち着いたのならそれは牛乳のせいでなく自分の肌にスキンケアが合っていなかった、ということです。だとしたら、ニキビのために好きな食べ物や飲み物を我慢しなくてもよい、という嬉しいメリットがありますよね。

ほとんどの方はまずはトライアルセットを試さず、牛乳がニキビの原因だろうと、憶測だけでいきなりやめてしまいますが、そうなるとずっと乳製品避けなければいけなくなりとっても辛いですよね。それに、牛乳は濡れ衣の可能性を秘めたままです。

そもそも、スキンケアで肌に合っていないものをずっと使い続けている人も多いですし、体質や環境、年齢で肌も変化していくので、その時々の自分の肌に合ったものを使っていくほうがいつまでも綺麗な肌でいられるコツですよ。

まとめ

  • 飲みすぎは体に毒なので適度な量をきちんと守る
  • ニキビを治したいのなら低脂肪の牛乳や豆乳を選ぶようにすること
  • 牛乳よりスキンケアが合っていない可能性もある
  • トライアルで試せば自分に合った化粧品が見つかるチャンスが大きい

牛乳や乳製品が好きな方も多いですよね。好きなものを止めずにニキビが治るのが理想ですがなかなかそう上手くはいきません。

自分に合ったスキンケアをきちんと行うと肌は確実に応えてくれますからぜひ、自分好みのトライアルセットを見つけてみてください。

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