生理前に脂で顔がテカテカになって大人ニキビができる原因と対処法

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生理前はただでさえイライラしたり、眠気や生理痛でしんどかったりするのに顔が脂でテカテカだと気になって余計にストレスがたまりますよね。
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なぜ生理前になると顔がテカテカしてニキビまでできるのか?その原因と対処法を紹介してみました。顔のテカテカが気になる方は参考にしてみてください。[/chat]

生理前に顔が脂っぽくなる原因は?

生理前はホルモンバランスが乱れやすく脂っぽくなる

顔がテカテカになる原因には女性ホルモンの分泌が関係してきます。特に生理前になると分泌されるホルモンの入れ替わりの変化のせいで顔がテカテカする皮脂だけでなく、大人ニキビも発生しやすい厄介な時期ともいえます。

2種類の女性ホルモンが適度に分泌されているか?がカギ

女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つが排卵日を境に交互に入れ替わるように分泌されます。

生理後から排卵日前はエストロゲンが多く分泌され、別名「美肌ホルモン」とも呼ばれ、この時期は肌の調子も安定して肌トラブルも少なくて体調も良いのですが・・・この時期は別の問題もあります。

排卵後から生理が始まるまでの間はプロゲステロンというものも多くなり、こちらは逆に「ブスホルモン」と呼ばれることもあるくらいで肌トラブルや大人ニキビの悪化、肌のむくみを引き起こしてしまうんです。

[chat]ブスホルモン・むくみ・ニキビ 辛すぎるわ・・・・[/chat]

生理前はむくみから老廃物が溜まりやすくなり肌が脂っぽくなる

水分量が減り、血行が悪くなると老廃物も上手く排出されないので溜まりがちになり、汗や皮脂とともに老廃物にも毛穴から出ようとして毛穴詰まりをおこし、それが原因でニキビができやすくなってしまいます。

生理前は顔がテカテカしたり大人ニキビ、身体の不調などのマイナスイメージが強いですが、余計な老廃物や古い血液などをきれいに流してくれるので悪いことばかりではありませんよ。

[chat]体には良くても肌はやっぱりテカリを抑えたいわ~[/chat]

ストレスでホルモンバランスが乱れると皮脂の過剰分泌に行き着く

本来、ホルモンが正常に分泌されていれば問題ありませんが、ストレスや睡眠不足で簡単に崩れてしまうものです。女性でこの時期の肌トラブルに悩んでいる人が多いのはこうした理由があったんです。

しかも、生理前はプロゲステロンが優位になるので普段より刺激を感じやすくなったり、肌のバリア機能が低下してしまうので必要な水分量を保持できなくなります。

肌の水分量が減ると、皮脂の分泌が過剰となり、大人ニキビの原因になるだけでなく、毛穴詰まりや顔がテカテカして大人ニキビの原因にもなるんです。

生理前の肌の脂を抑えるのに簡単な方法があります

毎日使う、スキンケアのアイテムを一工夫するだけで食事や運動よりもっと手軽にホルモンバランスを整えることが出来るのはご存知でしたか?

スキンケアといっても何でもよいわけではなくローズエキスが配合されたものがおすすめです。特にダマスクローズは精油1滴に50本の薔薇が必要なほど貴重で濃厚な香りがするため、女性ホルモンのバランスを整えることでも知られています

→ ローズエキス配合のラミューテを大人ニキビに使ってみました

[chat]ローズエキス配合のスキンケアは大人ニキビにも良いのね![/chat]

生理前の過剰な皮脂の分泌を(努力で)抑える対処方法

食事内容に気をつける

特に生理前などはイライラして暴飲暴食してしまったり、自然に栄養分を蓄えようとするので脂っぽいものや甘いものを摂り過ぎない様気をつけましょう。

[chat]生理前の暴飲暴食はついやっちゃうわ[/chat]

皮脂の分泌が増えて顔がテカテカになりやすいので、甘いものを食べたくなったら脂肪分の多いケーキなどは控えてゼリーや和菓子などを選ぶほうが大人ニキビ予防にもなります。

和食を基本とした献立にするようにしたり、血行が悪くなるのでなるべく温かいに飲み物や汁物をとるようにして体を冷やさないようにしてあげてください。

睡眠時間をしっかりとる

身体の疲れがきちんと取れていれば気持ちにも余裕が持て、無駄にイライラして周囲に当たることも防げます。

睡眠時間をしっかりとることは、ストレスの軽減や肌のバリア機能を高めることになるので無駄に夜更かしをしないよう、ゆったりとした気持ちで過ごす時間も作るようにして下さい。

ストレスをためないようにする

ホルモンの関係でイライラしてしまうのは自然なことです。それを理解したうえで自分なりのストレス発散方法を見つけておくとよいですよ。

例えば、カラオケで思いっきり声をだしたり、ストレッチで全身の筋を伸ばしてみたり、部屋の掃除をするとスッキリして気分転換になるので意外とストレス発散になるのでおすすめです。

生理時期に合わせて化粧品も変えてみる

生理時期に合わせて化粧品を変えてみるのも1つの方法です。と言うのも、生理前は顔がテカテカしやすいので油分の少ないサッパリした化粧水に変えてみると思った以上に効果が出ることもあります。

この時、ファンデーションもリキッドよりはパウダーにすると油分も少なく余計なベタツキを感じることもありませんよ。

まとめ

生理前のイライラや肌トラブルは気にしすぎない皮脂分泌が盛んになる生理前に合わせて食生活やスキンケアを変えること

ローズ成分配合のスキンケアならリラックス効果と大人ニキビにも効果がある

生理前は不快なことが多く憂鬱に感じてしまいますが、体内のデトックスできる良い機会。

生理前の顔のテカテカや大人ニキビはホルモンバランスの乱れが原因のケースが多い

ホルモンバランスの乱れを改善してくれるローズ成分が配合されたスキンケアに取り入れれば、生理中や生理前の大人ニキビの悩みから解放されますよ。

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