大人ニキビに効くコンビニでも買える飲み物は?

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大人ニキビに効果がある飲み物がコンビニで気軽に買えるのならとても便利ですよね。

そこで今回はコンビニで売られている色んな種類の飲み物の中で、一体何を選べば大人ニキビに効果があるのか、紹介してみたいと思います。

大人ニキビに効くコンビニで買える飲み物

・水
・栄養ドリンク
・ハトムギ茶
・豆乳

 

大人ニキビは乾燥が原因で出来ることが多く、そんな方ほど一日のうちにあまり水分を摂っていない方が多いです。

 

つい忙しさから水分を摂らないまま仕事に没頭していたりコーヒーばかり飲んでいた、ってことはないですか?水分量が足りていないと腸がうまく働けないので便秘になりやすくなってしまいます。

 

人間の体は半分以上が水分なので、不足すると老廃物をきちんと流れなかったり肌の乾燥を招くので大人ニキビの原因になります。

 

栄養ドリンク

ニキビや肌荒れの改善を目的とした栄養ドリンクも多く販売されています。大人ニキビにや肌トラブルに必要なビタミンB群が豊富なので、過剰な皮脂の分泌を抑えてくれたり、新しい肌細胞を作る手助けをしてくれるので大人ニキビやニキビ跡の改善を促す効果があります。

 

ビタミンが多く含まれたドリンクを摂取することでターンオーバーが正常にいくよう働きかけてくれ、いらなくなった古い角質をきちんと剥がれ落とすことで毛穴詰まりを防いでくれます。

 

栄養ドリンクを飲むことでニキビだけでなく気持ち的に「頑張ろう!」と思えるので疲れたときに利用してみるのも良い気分転換になりますよ。

 

ハトムギ茶

肌に良いミネラルが豊富に含まれている他に、昔から美肌効果もあると言われ、化粧品の成分になることもあります。

 

ハトムギ茶は大人ニキビだけでなく肌トラブル全般に向いている飲み物です。麦茶と同じと勘違いされる方も多いですが、麦茶は「大麦の実」でハトムギ茶は「ハトムギの実」です。

 

ヨクイニンという成分が肌の新陳代謝を活発にしてくれる働きがあります。新陳代謝が活発だと古い角質が溜まることなく新しい角質が再生するので瑞々しい肌を保つことができます。

 

大人ニキビの他にもイボやアトピーなどの肌トラブルにも効果的です。

 

豆乳

女性ホルモンと似た成分の大豆イソフラボンが大人ニキビの改善の手助けをしてくれます。

 

乱れがちなホルモンバランスを整える働きがあるので生理前にトラブルを起こしやすい大人ニキビには効果があると言われています。

 

美肌ホルモンといわれる「エストロゲン」と同じような作用があるので新陳代謝をよくしたり、水分を保持する力があるので乾燥を防いでくれたりと嬉しいことばかりです。

 

牛乳とは違い、もっと濃い味なので苦手に思う方も多いですが豆乳バナナやコーヒーなど色々な味の豆乳があるので一度試してみてはどうでしょうか?

 

コンビニで買うときの注意点

1で紹介した飲み物が大人ニキビに良いとしてもコンビニで買うときは注意が必要です。

 

まずは成分をきちんとチェックして砂糖や添加物が多いものは体にも大人ニキビにもよくないのでやめてましょう。

 

特に砂糖不使用、とあっても人口甘味料のアスパルテームやスクラロースなどが代わりに使われていることが多く、摂り過ぎると免疫力を低下させてしまいます。

 

また、人口甘味料は依存性が高く、低カロリーを表示したものに多く含まれるのでついついカロリーに惹かれて買い続けてしまう人が多いです。

 

大人ニキビのために飲まない方が良い飲み物とは?

コーヒー

眠気覚ましや食後の気分転換についつい買ってしまいがちなコーヒーですが大人ニキビにはよくありません。

 

カフェインの摂り過ぎは胃に負担をかけるので内蔵機能の低下につながり大人ニキビの原因になったり、交感神経を刺激するので自律神経のバランスを崩しやすくなります。

 

カフェオレならミルクも入っているから大丈夫、と思われそうですが糖質が高いのでお勧めできません。最近ではノンカフェインのコーヒーもあるのでどうせならそちらを選ぶと良いですよ。

野菜ジュース

1日に必要な野菜の量をジュース1本で摂れるのはなかなか魅力的ですが、製造の過程で熱処理が加わると大人ニキビ改善に効果のあるビタミンCや酵素は熱に弱いので失われてしまいます。

 

実際は本当に体に有効なビタミンどれくらい残っているかはわからないのです。

 

大人ニキビを治したいのなら野菜ジュースはあまり効果は得られませんが不必要に甘いジュースを飲むよりかはまだ野菜ジュースのほうが大人ニキビや健康の為にもなります。

 

飲むヨーグルト

飲むヨーグルトなら仕事の合間に片手ですぐ飲めますし、女性に多い便秘解消の為の乳酸菌を効率よく取れるのでストレスや不規則な食生活で乱れがちな腸内環境を整えてくれる働きがあります。

 

肌やお腹の調子を整えてくれるだけでなく、免疫力の向上やインフルエンザ予防にもなるヨーグルトもあります。

 

小腹が空いたときに飲むとお菓子を食べるより身体に良い飲み物です。カフェインなど摂り過ぎると自律神経が乱れるほかに内蔵機能も低下してしまいます。

 

そうなると血行も悪くなるのでPMS(生理前症候群)の症状につながる場合もあるので要注意です。

 

まとめ

・大人ニキビに効果があるのは水やお茶など余計な成分が含まれて居ないものが良い
・大量に、水分を摂取しても意味がないので一日のうちにこまめに分けて摂ること
・甘い炭酸やジュースを摂るくらいなら野菜ジュースがまだまし
・冷たいものよりはなるべく常温や温かいものが血行をよくして老廃物を流してくれる

食事には気をつけていても飲み物となると気が緩んでしまい、つい自分の好きなものを選びがちですよね。

 

大人ニキビを治したいのなら身体の内側から働きかけることも大切なので糖分や添加物のない飲み物を選ぶようにしましょう。

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